DOKAZ: STARANJE JE LAHKO DRUGAČNO

Kljub obljubljeni pokojninski reformi si najverjetneje nihče izmed nas ne zamišlja, da bi se pri 85 letih vsak dan  samozavestno vihtel po odru pred veliko množico ljudi ali da bi pri 74 letih tekmoval na tekmovanju za bodybilderje. Vendar če mislite, da to ni mogoče in je zgolj iluzija, se prepričajte in si oglejte 85-letno najstarejšo “showgirl” plesalko in 74-letnega japonskega bodybilderja, ki bosta spremenila vašo interpretacijo o staranju.

Zdravo hujšanje je naravno hujšanje

Doživljanje starosti

Odrasli ljudje predstavljalo mladim v občutljivem obdobju razvijanja in izoblikovanja njihove osebnosti vzor v vseh aspektih njihovega življenja – torej tudi v doživljanju staranja. Če pogledam nazaj, lahko za večino starejših ljudi, ki sem jih imela priložnost spoznati v svojem otroštvu in mladosti, trdim, da so bili zgolj to – stari namreč. Moj največji strah je tako dolgo časa predstavljalo dejstvo, da je starost sinonim za bolezen, samoto, krhanje življenjske moči in vzdržljivosti, nebogljenost, dom za upokojence, gube, opešane mišice, krhanje kosti itd.  In prepričana sem, da se ta strah skriva v mnogih izmed vas. Mislim, da se vsak človek zaveda tiktakanja svoje biološke ure ter dejstva, da je vsak dan starejši.

Reinterpretacija starosti

Natančno se spomnim, kdaj sem spremenila svoj koncept ali nazor o tem, kaj staranje je. To je bilo v času študija, ko sem brala knjigo Mlado telo in neodvisen um (Deepak Chopra). Avtor z vrsto hipotez in primerov postavlja staranje, ki ga doživljamo v današnji družbi pod vprašaj in pojasnjuje, da moramo spremeniti svojo ustaljeno miselnost. Naša prepričanja imajo zelo velik vpliv na naše telo, kajti meja med biologijo in psihologijo je zabrisana.

Fizično moč ne izgubimo, ker se staramo, temveč zato, ker ne delamo več stvari, ki bi krepile naše telo in um. Svojemu telesu dopustimo, da oslabi in postane šibko. Kar sejemo, to žanjamo, pravi znan slovenski rek. Utopično bi bilo pričakovati, da bo iz semena plevela zrasla pšenica. Žal opažam, da veliko ljudi goji prav to pričakovanje, saj ne pokažejo nobene odgovornosti do svojega zdravja, se ne rekreirajo, prehranjujejo se nezdravo in enolično, imajo nezdrave navade s katerimi zastrupljajo svoje telo itd.

Pot do zdrave in kakovostne starosti je zelo enostavna

Za dober zgled so nam lahko prebivalci japonskega otoka Okinawa, ki se jim zdrav življenjski slog zelo obrestuje, saj na otoku živi največ stoletnikov na svetu. Vendar prebivalci Okinawe niso znani le po doseganju visoke starosti, ampak tudi  po zdravju, dobri telesni kondiciji in energičnosti. Zelo redko zbolijo za rakom ali drugimi pri nas pogostimi boleznimi.

Ključ do uspeha Okinawčanov je njihova prehrana, ki je sestavljena iz veliko sadja, zelenjave in oreščkov (72 odstotkov) ter zelo majhnih količin soje, tofuja, rib in jajc. Vsa hrana je pridelana doma, saj je pomembno, da je organkega izvora. Kljub temu, da na dan zaužijejo samo 1100 kalorij, niso nikoli lačni, saj jih nasiti hrana z veliko vsebnostjo vlaknin. Obroki so majhni, pojedo jih počasi. Pomemben dejavnik je tudi gibanje in izogibanje stresu.

Neverjetna in energična 85-letna plesalka Dorothy Dale in 74-letni japonski bodybilder Tsutomu Tosuka

Pravijo, da slika pove več kot besede, zato  si kot dokaz, da je staranje odvisno od posameznika in kot primer dobre prakse, poglejte 85-letno še vedno aktivno plesalko Dorothy Dale in 74-letnega japonskega bodybilderja Tsutomu Tosuka. Mene sta navdušila…

Komentiraj

Email naslov je tajni.